四月｜深度放鬆
第十三週的[幸福生活提案]練習！
深度放鬆
懂得讓身體放鬆非常重要，當身體感到放鬆而自在時，心就能平靜下來。
練習「深度放鬆」對療癒身心非常重要。
練習的時候，最重要是好好享受！放下一切的擔憂與煩惱。隨著呼吸的起伏，身體逐漸放鬆，心平靜下來
如此，身心及時得到療癒。
四月份我們專注於種下「誠實言語」的種子
《瑜伽經》第二章第36u句經文
satya-pratiṣthāyāṁ kriyā-phala-āśrayatvam
當我們把誠實的言語當成一種生活方式
我們所做的事都會成功！
肥沃的土壤包括 1. 曾經幫助過我們的人 2. 急需幫助的對象 3. 可以幫助很多生命的對象
同時，在進行練習時，帶著更大的動機，實際的行動，去幫助這個世界
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