繁體字幕

03:34

英文

03:35

第一節課 : 第一個問題懶惰

08:25

第二節課：冥想姿勢

11:54

第三節課：六步預備工作

08:27

第四節課：冥想的九個階段

08:18

第五節課：忘卻與憶起

08:09

第七節課：關照

08:37

第八節課：絕不丟失對象

07:56

結論

03:11

第一階段：跟隨

16:17

第二階段：檢查

18:17

第三階段：觀照

14:07

第四階段：止與觀；靜止與洞察

25:18

第一階段：跟隨

16:17

第二階段：檢查

18:17

第三階段：觀照

14:07

第四階段：止與觀；靜止與洞察

25:18

11月17日 第一堂

01:22:27

11月20日 第二堂

01:45:31

11月24日 第三堂

01:36:02

11月27日 第四堂

01:33:45

12月1日 第五堂

01:35:15

12月4日 第六堂

01:36:02

12月8日 第七堂

01:35:22

12月11日 第八堂

01:41:32

11月22日

01:28:05