【學生專區】妮古瑪瑜伽一階基礎深造班 2026/03

此頁面為2026/03學生複習專區！
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【妮古瑪瑜伽】一階

妮古瑪瑜伽總共分為三階段
三階段都有基礎深造班/大師班/教師培訓班

在介紹妮古瑪瑜伽「基礎深造班」前，

先一起認識「妮古瑪瑜珈」。

學習「妮古瑪瑜伽」可以為我們帶來什麼？

1. 探索內在與外在世界
2. 感受美好並幫助他人
3. 減輕壓力

妮古瑪瑜珈起源-認識妮古瑪女士

接下來簡單認識一階全系列課程。

一共分為三堂課程
基礎深造班/大師班/教師培訓班

一階-課程導覽地圖

【妮古瑪瑜伽一階｜基礎深造班】

一階全系列_依序分為三部分：

1. 基礎深造班：金子般的心
2. 大師班：鑄造內在之火
3. 師資培訓班：如鑽石般閃耀

一階全系列*超過350+小時的實際培訓

*額外福利*
完成三門所有課程，即擁有資格註冊為200RYT瑜珈聯盟認證教師
（200小時瑜珈師資培訓）

一階-三課程簡述

這三個模組是設計來「讓學員全然準備好成為一名專業的瑜伽老師」。

將課程智慧與哲學的教授，實踐在生活，成為我們內在與外在生命裡的選擇。

這些課程是這趟旅程全然的開端。

妮古瑪瑜伽系統共有三階，建議欲體現並深度實踐的學員們，

在進入第二階學習前，先完成整個第一階的課程。

【基礎深造班】-金子般的心

【大師班】-鑄造內在之火

【師資培訓班】-如鑽石般閃耀

進入重點囉！

一起來看看「基礎深造班」學習哪些東西吧！

妮古瑪瑜珈 一階基礎深造班

  【課程內容】六大主軸   

1/九支瑜伽 

這堂課教授傳統的八支瑜伽，並加上第九支「慈悲的智慧」。

這九個方法加速我們快速的朝向瑜伽的終極目標。

2/繪製內在身

學習如何去探索你的內在世界去創造一個更為喜悅的心智及健康的身體。

懂得如何去運作現實的五個層次，以及瑜伽的內在與外在方法如何調整你存在的框架。

3/建構實相的基石 

每一棵樹都是從一顆種子開始。 

妮古瑪瑜珈透過「種子」，將我們與身體、周圍世界與思想最基本的部分組成起來。

4/氣脈與情緒 

當我們念頭動了，我們內在的能量也動了，

因此我們的呼吸改變了，最終我們的肉身也改變了。

學習我們內在身的三大主要氣脈，其關連到情緒並感受他們的關連。

並學習如何使用此知識去活在正念、慈悲與健康的狀態。

5/五大目及四項動作 

學習這世上被記載下來的最古老瑜伽體位序列。

在第一階裡，發掘特定的四項身體運動如何幫助我們獲得妮古瑪瑜伽的五大目標。

6/道德準則 

所有瑜伽裡的美好成果的基本都來自美好的因。

學習如何確保你的練習係透過慷慨生活的愉悅來實現。

【陪伴式學習】三大學習組成   

1/成功的方法 

學習內法和外法是這個瑜伽系統獨特的地方。 

這個瑜珈不僅僅改變你的身體，更改變你的世界。 

・體位法序列 

・體位診療室 

・冥想

・故事時光

2/現場課程&小組討論

在這條學習的路上不會感到孤單。 

與充滿經驗的老師們及同學們，在社群裡共同學習。 

・哲學課程 

・問答環節 

・小組討論

3/智慧行動挑戰營

將課本中的知識與妮古瑪女士的生活哲學，

成為30天的智慧行動挑戰。

融合智慧，改變生活！

 【你將學習與得到什麼】 

一、哲學課程

深入的實體訓練，現場和預錄課程。

二、問答環節

三、小組討論

四、元素冥想

思考自然的本質與實相

五、故事時間

康妮·奧布萊恩 (Connie O’Brien) 講述妮古瑪女士傳奇和傳承的故事

六、瑜伽體式第一級

在脈輪層面發揮作用的身體瑜珈系列。

七、全系列體式的圖表與手冊

八、體式教學

體式系列的姿勢分解。

九、30天智慧行動挑戰

整合課程內容並設計相關挑戰-在生活中實踐這些教授。

十、一階基礎認證

透過完成作業、測驗、期末考和 30 天的智慧行動挑戰獲得證書。

基礎深造班-學習重點

基礎深造班-師資介紹

基礎深造班-課表安排

⚠️注意

但若要取得課堂認證證書，需完成完整課程。

*包含正課＋智慧挑戰營*


・上課地點：待公布。

課程費用不包含住宿、餐點及交通

報名加入群組後，學苑可協助訂房，或自行訂房

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