本課程包含以下內容：
課程簡介
在你心中，幸福的定義是什麼呢？
這次我們想與你一起探索幸福！
「幸福有瑜」由厄爾老師帶領，探索古老智慧與現代實踐。
幫助我們以清晰和靈活的方式應對生活中的挑戰，
讓我們重新定義幸福，在生活中體驗幸福的種種可能。
首先先讓我們來認識這門課吧！
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幸福有瑜
Yoga for Negative Emotions
關於這堂課
不再被負面情緒支配的人生！
找回生命的平靜與喜悅，創造我們的幸福人生。
開始我們的蛻變之旅吧！
課程介紹
・第一部分：
先了解負面情緒的根源，明白負面情緒如何運作。
・第二部分：
再學習實用工具，幫助我們擺脫負面情緒的束縛。
關於負面情緒的「為什麼」又該「怎麼做」？
這堂課帶我們先了解「為什麼」負面情緒會控制我們？
再學習「怎麼做」擺脫負面情緒的枷鎖，成為自由人！
先來認識這堂課的老師
「幸福有瑜」由YSI瑜伽經典研究院的Earle老師授課，Earle Birney 厄爾·伯尼老師不僅是為瑜伽練習者，更完成三年三個月三天大閉關（禁語靜修），長期專研古瑜伽經典與智慧，是生活瑜伽的實踐者。
課表如何安排呢？
這次共有8堂課（一週2堂）
讓我們從認識負面情緒開始，再學習瑜伽智慧與實用工具。
- 瑜伽與情緒的基礎
- 了解煩惱
- 三種毒藥和無明的貪慾
- 憤怒與情緒鎖鏈
- 用智慧打破束縛
- 運用體式解決煩惱
- 情緒時間軸
- 整合和總結
幸福有瑜課程如何進行？
學習知識、學習智慧、學習冥想，更要落地練習！
讓這門課幫助你…
面對生活，不再擔憂與恐懼，我們可以更自由、更自在。
讓我們一起訂下這些目標！
由內而外，從探索到實踐，漫步於幸福之路。
負面情緒不再是問題！
不被負面情緒支配，我們可以過得更自在。
這堂課的五大優點！
請一起來學習，種下幸福種子。
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學生與60歲以上長者享75折優惠
受戒團體可免費上課（請私訊我們）
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一起種下瑜伽的幸福種子吧！
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課程要點
緩解過度壓力：
通過正念、冥想和瑜伽技巧，提供管理壓力的方法。
負面情緒循環：
幫助學生打破憤怒、嫉妒及其他源於無知的情緒導致反復出現的模式。
情緒覺察不敏感：
培養識別和理解情緒的能力，從而促進更健康的情緒反應。
與自我和他人的隔閡：
透過增強自我接納與培養慈悲心，促進更深的連接。
個人成長中的不確定性：
提供一個結構化、支持性的框架，幫助自我發現並克服生活中的挑戰。
課程內容共 31 個單元•總時數約 13.2 小時
關於講師
常見問題