大師的夢瑜伽指南
課程簡介
大師的夢瑜伽指南
一場將白天、夢境與深睡，都轉化為修行道路的 12 週旅程
你是否曾經感覺，自己的靜思練習只發生在清醒的時候？
白天，我們練習覺察、靜思、種下善的種子；
但當夜晚來臨、進入睡眠與夢境時，這段時間似乎就與修行斷開了。
夢瑜伽，正是幫助我們重新連結這 24 小時生命經驗的修行方法。
這門課將帶領你探索清醒覺知與夢境覺知之間的深層連結，學習如何將睡眠、夢境與深度睡眠，逐步納入一條完整的靜思之道。
這不只是學會清醒夢，而是學會看見生命如夢的本質
夢瑜伽的目的，不只是讓我們在夢中保持清醒。
更深一層來說，它引導我們透過夢境，認識經驗本身如夢如幻的本質，進而更深入理解現實、心識與自我轉化的可能。
當我們開始看見夢境如何被心創造，也會開始看見白天的經驗，如何同樣受到心與種子的影響。
在這樣的練習中，夢不再只是夜晚發生的片段，而能成為洞見、創造力與內在成長的入口。
課程靈感源自千年傳承
本課程以瑪爾巴譯師與瓊波南覺的修行故事為基礎。
他們在千年前分別從那洛巴大師與尼古瑪處獲得夢瑜伽教法，並將這些珍貴的修行智慧傳承下來。
在這堂課中，我們將以現代人能理解、能練習、能融入生活的方式，重新靠近這份古老而深奧的智慧。
課程中，你將學習
如何提升夢境記憶能力
如何培養健康的睡眠覺知
如何安全運用瑜伽士之身，培養清醒夢
如何在不斷變化的經驗中保持覺醒
如何透過夢境深化自我理解
如何增強創造力與問題解決能力
如何強化有意識的種子種植與個人成長
如何在夢中對空性與其他有意義的對境進行靜思
如何在清醒生活與夢境中，辨識經驗如夢如幻的本質
這堂課適合你，如果你曾經想過
我想深化靜思練習，但感覺它只涵蓋了我人生的一半——那麼睡著的時候呢？
我聽過清醒夢，但不知道如何安全開始，也不知道如何將它融入有意義的修行道路。
我感覺夢境帶有重要訊息，卻缺少理解與運用它們的方法。
我正在尋找一種不只改變清醒時光，而是能轉化整個 24 小時生命經驗的練習。
課程形式
本課程為期 12 週，共 6 堂課。
✨7/22~10/7 (共12週)
🕢每週三19:30~21:00
六堂線上直播、六堂複習課
主講導師：康妮·奧·布萊恩
複習課導師：姚林莉 & 王瓊琳
本課程回播期限到2028年10月30日
每堂課 90 分鐘，透過靜思、夢境練習、日誌書寫與體驗式練習，逐步帶領你建立安全、穩定且有方向的夢瑜伽練習。
你不需要有清醒夢經驗，也不需要記得很多夢。
只要你願意開始觀察自己的睡眠、夢境與心，就能從這門課中找到屬於自己的入口。
讓夜晚，也成為修行的一部分
白天與黑夜，清醒與做夢，甚至深度睡眠，並不是彼此分離的片段。
它們都可以成為我們認識心、理解現實、轉化生命的道路。
邀請你一起進入這場 12 週的夢瑜伽旅程，學習在睡夢之中醒來，也在清醒生活中，看見一切如夢的智慧。