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title: "幸福有瑜｜不再被負面情緒支配，創造我們的幸福人生！"
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tags: ["瑜伽", "生活瑜伽", "幸福有瑜", "幸福瑜伽", "幸福", "情緒"]
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# 幸福有瑜｜不再被負面情緒支配，創造我們的幸福人生！

> 探索古老智慧與現代實踐🧑‍🌾認識負面情緒，重新定義幸福，創造美滿生活！

## Description

在你心中，幸福的定義是什麼呢？是擁有好多好多的金錢，還是美滿的伴侶關係？是住在好大好大的房子，還是擁有很大的權力？ 這次我們想與你一起探索幸福！「幸福有瑜」由厄爾老師帶領，探索古老智慧與現代實踐。幫助我們以清晰和靈活的方式應對生活中的挑戰，讓我們重新定義幸福，在生活中體驗幸福的種種可能。首先先讓我們來認識這門課吧！👇幸福有瑜 Yoga for Negative Emotions 關於這堂課不再被負面情緒支配的人生！找回生命的平靜與喜悅，創造我們的幸福人生。開始我們的蛻變之旅吧！ 課程介紹・第一部分：先了解負面情緒的根源，明白負面情緒如何運作。・第二部分：再學習實用工具，幫助我們擺脫負面情緒的束縛。 關於負面情緒的「為什麼」又該「怎麼做」？這堂課帶我們先了解「為什麼」負面情緒會控制我們？再學習「怎麼做」擺脫負面情緒的枷鎖，成為自由人！ 先來認識這堂課的老師「幸福有瑜」由YSI瑜伽經典研究院的Earle老師授課，Earle Birney 厄爾·伯尼老師不僅是為瑜伽練習者，更完成三年三個月三天大閉關（禁語靜修），長期專研古瑜伽經典與智慧，是生活瑜伽的實踐者。 課表如何安排呢？這次共有8堂課（一週2堂）讓我們從認識負面情緒開始，再學習瑜伽智慧與實用工具。瑜伽與情緒的基礎了解煩惱三種毒藥和無明的貪慾憤怒與情緒鎖鏈用智慧打破束縛運用體式解決煩惱情緒時間軸整合和總結 幸福有瑜課程如何進行？學習知識、學習智慧、學習冥想，更要落地練習！ 讓這門課幫助你…面對生活，不再擔憂與恐懼，我們可以更自由、更自在。 讓我們一起訂下這些目標！由內而外，從探索到實踐，漫步於幸福之路。 負面情緒不再是問題！不被負面情緒支配，我們可以過得更自在。 這堂課的五大優點！請一起來學習，種下幸福種子。 早鳥優惠🐦開跑囉！（原價$9800）早鳥優惠 只要$8200 🔥學生與60歲以上長者享75折優惠受戒團體可免費上課（請私訊我們） ---🧘‍♀️ 若有任何疑問歡迎詢問我們 🧘‍♂️瑜伽智慧學苑｜官方LINE瑜伽智慧學苑｜共學群---一起種下瑜伽的幸福種子吧！⚠️ Teachify Payments 金流服務退款規則僅受理交易7天內訂單

## Learning Objectives

- 緩解過度壓力：
- 通過正念、冥想和瑜伽技巧，提供管理壓力的方法。
- 負面情緒循環：
- 幫助學生打破憤怒、嫉妒及其他源於無知的情緒導致反復出現的模式。
- 情緒覺察不敏感：
- 培養識別和理解情緒的能力，從而促進更健康的情緒反應。
- 與自我和他人的隔閡：
- 透過增強自我接納與培養慈悲心，促進更深的連接。
- 個人成長中的不確定性：
- 提供一個結構化、支持性的框架，幫助自我發現並克服生活中的挑戰。

## Course Info

- Lectures: 32
- Video: 16h

## Instructors

### 厄爾．伯尼
*瑜伽經典研究院 課程開發總監*

厄爾．伯尼擁有超過25年的瑜珈學習，冥想和哲學的經驗。他完成三年的禁語冥想閉關，專入在《瑜珈經》的修行。在三年的禁語練習裡，在他的意識，他是一個超凡的負面情緒的殺手。厄爾老師曾在青年團體、監獄、和在世界各地帶領靜修營分享這些想法。他把瑜珈的傳統技巧用一種平易近人、相關性、和深刻的方式帶進我們的生活。厄爾老師目前是瑜珈經典研究院的課程開發總監。

## Curriculum

### 歡迎來到《幸福有瑜》課程 (0m)

- 如何參加這門課程 (0m)

### 前導課程-說明會 (37m)

- video1972781762 (37m)

### 第一週 (18m)

- 第一課 Navanga九支瑜伽/ 瑜伽如何運作 (13m)
- 第二課 瑜伽對煩惱的看法以及煩惱的終結 (4m)

### 第二週 (50m)

- 第三課 魯米(Rumi)與負面偏見 (6m)
- 中文 | 厄爾的洞見 (4m)
- 英文 | 厄爾的洞見 (4m)
- 中文 | 冥想：收穫喜悅 (12m)
- 英文 | 冥想：收穫喜悅 (12m)
- 第四課 愚昧地喜歡。痛苦鏈環與掙脫束縛 (11m)

### 第三週 (1h 6m)

- 第五課 寂天大師談憤怒與忍耐 (11m)
- 中文 | 釘子和錘子 (6m)
- 英文 | 釘子和錘子 (6m)
- 第六課 痛苦的連鎖關係 (6m)
- 中文 | 雨的冥想 (17m)
- 英文 | 雨的冥想 (17m)

### 第四週 (18m)

- 第七課 擺脫束縛 (7m)
- 英文 | 與厄爾的對話 (4m)
- 第八課 運用體式來擺脫煩惱 (6m)

### 第五週 (10m)

- 第九課-情緒時間軸 (10m)

### 瑜伽體式 (3h 54m)

- 中文 | 20分鐘 (21m)
- 英文 | 20分鐘 (21m)
- 中文 | 30分鐘 (33m)
- 英文 | 30分鐘 (33m)
- 中文 | 60分鐘 (1h 1m)
- 英文 | 60分鐘 (1h 1m)

### 厄爾老師、特瑞莎老師、克莉絲老師直播課 (8h 40m)

- 第一課 Navanga九支瑜伽/ 瑜伽如何運作 (1h 28m)
- 第二課-情緒時間軸 (1h 22m)
- 第三課 魯米(Rumi)與負面偏見 (1h 32m)
- 第四課 愚昧地喜歡。痛苦鏈環與掙脫束縛 (1h 18m)
- 第五課 寂天大師談憤怒與忍耐 (1h 27m)
- 第六課 運用體式來擺脫煩惱 (1h 30m)

## Pricing

### 幸福有瑜❤️ - NT$9,800

展開人生蛻變旅程

### 特殊身份 - NT$7,350
*Original price: NT$9,800*

學生與60歲以上長者享75折