--- title: "順情緒之流，得瑜伽自在🧘妮古瑪瑜伽 21天陪跑計畫" slug: niguma21 url: https://ysitaiwan.kaik.io/courses/niguma21 type: paid --- # 順情緒之流，得瑜伽自在🧘妮古瑪瑜伽 21天陪跑計畫 > 5/3-5/23 三週轉化的生命轉化之旅 ## Description 不再被情緒吞噬， 也不必逆流而上。就讓我們，順著這道河流，輕輕找回屬於自己的力量，去看見更遠、更美的風景。 🌊 你是不是也覺得，最近像在情緒的河流裡載浮載沉？💰 財富凍結的冰河省錢省到最後反而更焦慮，像冬天裡凍住的水管一樣動彈不得；又或者，東西囤到過期還捨不得用，堆疊成山的焦慮，壓得人喘不過氣。🔥 憤怒的暴風眼情緒像脫韁的野馬，一路狂奔，耗光力氣；職場上被搶功的一瞬間，怒氣爆發摔了滑鼠，回頭又只剩滿滿懊悔。👁️ 嫉妒的暗流旋渦滑社群時，那一陣陣的酸澀和「比較心絞痛」；看到同行的成功，像突如其來的大浪，一下子就把人捲走了方向感。現在，是時候從「情緒溺水者」慢慢轉身，成為「順流掌舵手」了！🚤妮古瑪瑜伽21天陪跑計畫結合古老瑜伽智慧 ✨＋ 現代轉化練習，陪你啟動一場真正的內在大翻身：✅ 解凍財富呼吸：打破「越省越窮」的死結✅ 馴服憤怒野馬：把爆衝的能量，轉成超強創造力✅ 重置嫉妒焦距：讓心裡的酸檸檬，釀成點燃成功的甜美酒釀這趟旅程，要帶你學會順著情緒的小河，找到自己真正的節奏與力量。🌟 或許，就從今天開始，你的人生會慢慢開出一條新的支流不再被情緒推著走，而是懂得順勢而行、自在穿越每一場風暴，用別人消耗在焦慮裡的能量，成就屬於自己的精彩人生！就像在水流之中駕著一艘小舟，在激流與風暴裡依然優雅從容，一邊前行，一邊賞月品茶。這份自在，從「順情緒之流，得瑜伽自在」開始。 一、課程介紹：1. 情緒轉化工作坊（三堂主題直播課＋一場專題分享會）每週的主題直播課＋實作帶領，都會帶你深度突破，圍繞著「怎麼把負面情緒轉化成智慧」一步步展開。每一次直播，都是當天學、當天用的實戰工作坊！老師現場陪你解惑答疑，帶你打通情緒的任督二脈～🧘‍♀️2. 瑜伽冥想直播晨練六堂六堂專屬瑜伽＋靜心陪伴直播，手把手帶你用身體解鎖情緒智慧：吝嗇 ➡️ 轉成財富能量、憤怒 ➡️ 化為爆發力創造力、嫉妒 ➡️ 釀成通往成功的燃料！每堂課後還有輕鬆的線上茶話會，大家可以自由分享心得、互相學習情緒通關的小撇步～🍵✨3. 智慧練習每日小寶盒針對每週的主題內容，老師團隊用心設計了20個【情緒寶盒】。每天開啟一個小寶盒，用簡單又有趣的小練習，輕鬆把負面情緒轉化成你的內在智慧！每天玩著練，21天後就能解鎖自己的「情緒順流術」✨完成全部挑戰還能拿到專屬小禮物🎁！4. 陪伴小島學習社群在這座溫柔的小島上，老師全程陪跑＋學員暖心互動，你可以隨時分享突破、感悟，不論是遇到情緒小怪獸，還是收穫成長的喜悅，這裡都有一群懂你、陪你一起走過的人💛二、3週主題💰第一週｜破解【吝嗇】——讓財富開始流動的呼吸練習打破「越省越窮」的死循環，帶走一套一輩子都用得上的「財富呼吸法」，養成7個一伸手就能做到的致富小習慣。🔥第二週｜馴服【憤怒】——讓情緒野馬換上船槳，順流前行解鎖「憤怒值＝創造力」的新世界觀，學會一套隱形版的情緒管理小工具，練成優雅又有力量的爆氣新模式。👀第三週｜轉化【嫉妒】——讓嫉妒變成你的能量補給站看懂嫉妒真正的訊號——它只是你的「成長小助手」，學會從「酸檸檬模式」一鍵切換到「星空視角」，帶走一套嫉妒轉化的隱藏版能量補給站，養成「優雅嫉妒」的新習慣。三、3週完整課表四、帶領老師簡介擁有20年瑜伽練習與教學經驗的導師，透過實踐，收穫了美好又自在的職場與家庭關係。運用「種子法則」療癒家庭，特別是，從原本與父親的疏離冷淡，轉變成可以開心談笑的親密關係；成功還清多年卡債，讓收入進入正向流動；更陪伴家中患有憂鬱症的家人，走出低谷，回到正常生活的節奏中。五、課程資訊⏰ 課程時間｜ 5月3日－5月23日💰 課程費用｜ 只要880元，就能開啟你的21天情緒轉化之旅！❤️ 感恩回饋｜ 所有妮古瑪瑜伽學員均可0元參加！六、一起來21日的陪跑計劃吧！📝 一套系統化的情緒轉化地圖從「財富凍結」、「憤怒野馬」到「嫉妒酸檸檬」，透過三大主題、21天練習，一步步學會輕鬆化解生活中的情緒挑戰。🛠️ 一組實用的情緒轉化工具包學會「財富呼吸法」、「憤怒變形計」、「嫉妒望遠鏡」等即學即用的技巧，隨時隨地調整狀態，把負面情緒變成成長的燃料。🤝 一個溫暖有力的成長支持系統專業導師陪跑＋學員互助社群，讓你在改變的路上不孤單，隨時有人理解你、支持你。🌈 個人能量與幸福感的雙重提升解鎖情緒自由，收穫財富流動、關係和諧、以及自我實現的豐盛人生！快與我們一起練習順流前行！5/3（六）準時起航！ ## Course Info - Lectures: 10 - Video: 11.5h ## Instructors ### Veronica 侯詠容 *瑜伽智慧學苑創辦人* 瑜伽心村和瑜伽智慧學苑創辦人 台灣YSI主辦方 教授瑜伽體式、呼吸法、冥想、瑜伽哲學 提供妮古瑪瑜伽深度學習＋200.500小時師資培訓 三大瑜伽經典 哲學課程進修 《瑜伽經》、《哈他瑜伽之光》、《薄伽梵歌/勝者之歌》 透過瑜伽練習達到身心得平衡，幫助你以瑜伽智慧的終極方式，改變你對世界的體驗 以妮古瑪瑜伽、哈達瑜伽、流動瑜伽、呼吸法、冥想及梵唱為主要教學。 目前主要提供線上課程和在台中的企業和Sanam love、藏屋教室教學。 2015年至美國鑽石山大學僻靜後，回嘉義老家創設Mata Yoga瑜珈心村，提供美好的瑜伽活動空間。讓生活忙碌的人們得以擁有身心靈沉澱平衡的時刻，轉化與人的親密關係。 在疫情期間也提供線上瑜伽教學及教育平台，讓世界各地的學生能不受疫情或地域影響，持續保持瑜伽練習。 也在新加坡的金剛智慧學院DCW-YSI以雙語教學，帶領新加坡、馬來西亞和印尼的學生練習瑜伽體式和瑜伽智慧， 和協助美國瑜伽經典研究院（Yoga Studies Institute）推廣妮古瑪瑜伽深度學習和師資培訓，並在台灣創立「Yoga Wisdom Kula瑜伽智慧學院」。 ## Curriculum ### 情緒轉化工作坊 (6h 11m) - 20250503 第一課 亞麗老师 (1h 27m) - 20250510 第二課 詠容老師 (1h 21m) - 20250517 第三課 Lisa 老師 (1h 30m) - 20250523 第四堂 多多老師、詠容老師、Lisa老師、亞麗老師茶話會 (1h 51m) ### 瑜伽冥想直播晨練 (5h 20m) - 20250506 瑜伽&静思 思頤&如月 老師 (42m) - 20250508 瑜伽&静思 思頤&美易 老師 (1h 4m) - 20250513 瑜伽&静思 思頤&小榮 老師 (59m) - 20250515 瑜伽&静思 思頤&慧珊 老師 (53m) - 20250520 瑜伽&静思 思頤&劉麗 老師 (50m) - 20250522 瑜伽&静思 思頤&小麗 老師 (49m) ## Pricing ### 🚢啟航優惠 - NT$880 *Original price: NT$1,280* 輕輕出發、帶著希望、順流而走。 報名完成🥰私訊官方Line找小幫手 索取21天line群組連結 ➡️ https://lin.ee/mFtpsMG ➡️ ID：@149xejua ### ❤️感恩回饋 - Free 所有妮古瑪瑜伽學員均可0元參加，報名前請至官方Line出示先前妮古瑪瑜伽報名之級別與姓名。 報名完成🥰私訊官方Line找小幫手 索取21天line群組連結 ➡️ https://lin.ee/mFtpsMG ➡️ ID：@149xejua