--- title: "【第一屆】妮古瑪瑜伽一階｜大師班 2024/7/31-2024/8/5" slug: ladyniguma1-2-1 url: https://ysitaiwan.kaik.io/courses/ladyniguma1-2-1 type: paid --- # 【第一屆】妮古瑪瑜伽一階｜大師班 2024/7/31-2024/8/5 > 鑄造內在之火 Build your Fire - 開啟瑜珈智慧傳承的旅程 ## Description 【妮古瑪瑜伽】深度學習｜正式課程・一、基礎深造班 第二屆 6/1-6/4・二、大師班 第一屆 7/31-8/5早鳥優惠只到7/24 23:59🔥🔥 在介紹妮古瑪瑜伽「大師班」前，先一起認識「妮古瑪瑜珈」。 一階-課程導覽地圖【妮古瑪瑜伽一階｜基礎深造班】一階全系列_依序分為三部分：基礎深造班：金子般的心大師班：鑄造內在之火師資培訓班：如鑽石般閃耀一階全系列*超過350+小時的實際培訓*額外福利*完成三門所有課程，即擁有資格註冊為200RYT瑜珈聯盟認證教師（200小時瑜珈師資培訓） 學習「妮古瑪瑜伽」可以為我們帶來什麼？探索內在與外在世界感受美好並幫助他人減輕壓力 妮古瑪瑜珈起源-認識妮古瑪女士 接下來簡單認識一階全系列課程。一共分為三堂課程。一階-三課程簡述這三個模組是設計來「讓學員全然準備好成為一名專業的瑜伽老師」。將課程智慧與哲學的教授，實踐在生活，成為我們內在與外在生命裡的選擇。這些課程是這趟旅程全然的開端。妮古瑪瑜伽系統共有三階，建議欲體現並深度實踐的學員們，在進入第二階學習前，先完成整個第一階的課程。【基礎深造班】-金子般的心【大師班】-鑄造內在之火【師資培訓班】-如鑽石般閃耀 進入重點囉！一起來看看「大師班」學習哪些東西吧！妮古瑪瑜珈 一階基礎深造班【一階大師班】創造深度的學習及練習氛圍，進行為期6天的靜修，加深我們對「一階基礎深造班」的理解。 一階大師班-課程目標 根據每個人的練習，進行個人化的指導 調整課程的靜修體驗。 透過這堂課做好練習的準備， 掌握與安排每次的瑜珈練習。 一階大師班-課程主軸 ☑️ 調整我們的精微身☑️ 調整我們的思維 ☑️ 帶領我們實現人生的最高目標 【你將學習與得到什麼】 一、哲學課程深入的實體訓練，現場和預錄課程。二、問答環節 三、小組討論 四、學習手冊學習精通及掌握自我的狀況。五、每日冥想練習Nadi Tong Len氣脈的施與受冥想，侵消專注冥想。 六、調息法學習呼吸的藝術 七、尋找關鍵點如何在你的個人精微身體中找到“座標”。 八、妮古瑪體位法與正位原則日常體位法練習與體式正位的學習。 九、《瑜伽經》學習妮古瑪女士與經典瑜伽文本之間的連結。 十、三位一體（Tristhana）透過勝利式呼吸（Ujjayi） 、收束（Bandha） 和 凝視點（Drshti ） 將瑜伽體位法從鍛鍊提升為流動。 十一、圓圈日了解如何將「圓圈日」迷你靜修融入日常生活，如何在一日圓圈裡進行全天的妮古瑪靜修。 十二、元素元素練習的深入解說。 十三、瑜伽的歷史追溯瑜伽的歷史脈絡及傳承，並與瑜伽的歷史及老師們連結。 十四、30天智慧行動挑戰課程中每日都有一個特定的挑戰，實踐妮古瑪瑜珈的精神及理念。妮古瑪瑜伽不單只是資訊，更是一種生活方式。 十五、一階大師認證透過完成作業、測驗、期末考和 30 天的智慧行動挑戰獲得證書。 大師班-師資介紹 大師班-課程資訊 大師班包含：「六日正課」+ 「加碼課程」（需合報，不可分開報名）加碼課程為深度陪伴計畫→30天智慧挑戰營 ⚠️但若要取得一階認證證書，需完成此完整課程。*包含正課＋智慧挑戰營*【妮古瑪瑜伽】深度學習｜正式課程・一、基礎深造班 第二屆 6/1-6/4・二、大師班 第一屆 7/31-8/5早鳥優惠只到7/24 23:59🔥🔥 👉課程詳情｜學習平台（刷卡從這邊）https://ysitaiwan.kaik.io/categories/nigumayoga-yoga 👉Google表單（匯款從這邊）https://forms.gle/Fj6RTjNqf6rPa7DU7 ・上課地點：新竹 彩虹山嶺課程費用不包含住宿、餐點及交通報名加入群組後，學苑可協助訂房，或自行訂房 ---🧘‍♀️ 若有任何疑問歡迎詢問我們 🧘‍♂️瑜伽智慧學苑｜官方LINE瑜伽智慧學苑｜共學群---一起種下瑜伽的幸福種子吧！⚠️ Teachify Payments 金流服務退款規則僅受理交易7天內訂單 ## Learning Objectives - 「妮古瑪瑜伽」由古印度女瑜伽士Niguma所創立。由下方往上打開脈輪，除了可消除現代社會引起的緊張及焦慮，還能保持年輕、良好的體態。 - 妮古瑪瑜伽獨特的體位順序，對脈輪中的「風息」有正向的作用。完成這套瑜伽體式， 身體的內在風息會流動得更順暢。 - 第一部分我們將認識妮古瑪瑜伽迷人的歷史傳統，並瞭解其傳承的文化脈絡及哲學思考。 - 第二部分除了練身、也練心。我們將學習妮古瑪瑜伽智慧心法，讓瑜伽哲學全面融入生活，轉化為生活方式。 - 第三部分我們探索身體的內在，進行體位法的訓練，深度學習並練習「妮古瑪瑜伽序列第1級 」。 - 第四部分了解「瑜伽」之於「風息」的關係，引領我們更為祥和、平静與慈愛，並增進我們的智慧。 ## Course Info - Lectures: 56 - Video: 50.5h ## Instructors ### 鮑伯．西里諾 *美國瑜伽經典研究院 執行董事* 於美國瑜伽經典研究院YSI擔任執行董事的Bob老師，一生中大部分時間都在玩音樂、搞園藝、研究科學，並創辦旨在使人與自然和諧相處的企業。 他追求商業成功的動力使他看到了麥可·羅區的書《當和尚遇到鑽石》。 正是在這裡，他有能力更深入地追求他對哲學和瑜伽的熱情。 從那時起，他發展了瑜伽和冥想練習，幫助他將快樂的焦點帶入他的日常活動，目前與他的妻子和貓一起居住在美國賓夕法尼亞州連綿起伏的山丘上。 ### 厄爾．伯尼 *瑜伽經典研究院 課程開發總監* 厄爾．伯尼擁有超過25年的瑜珈學習，冥想和哲學的經驗。他完成三年的禁語冥想閉關，專入在《瑜珈經》的修行。在三年的禁語練習裡，在他的意識，他是一個超凡的負面情緒的殺手。厄爾老師曾在青年團體、監獄、和在世界各地帶領靜修營分享這些想法。他把瑜珈的傳統技巧用一種平易近人、相關性、和深刻的方式帶進我們的生活。厄爾老師目前是瑜珈經典研究院的課程開發總監。 ### 特蕾莎 Teresa Pierosanto *YSI 資深瑜伽導師* 西班牙 Spain 目前教授阿斯湯加、流瑜伽、以及妮古瑪瑜伽。她25歲時在阿根廷和智利跟隨Ramanand Pattel學習艾揚格 方法。在邁阿密時，她還學習了許多不同的方法，甚至經歷了三次懷孕。2007年，她發現了阿斯湯加方法，並在智利跟隨曼朱-喬伊斯進行了培訓。2008年在邁阿密，她接受了蒂姆-米勒的培訓，並與基諾-麥克格雷戈爾一起練習。2009年，她獲得了阿根廷阿斯湯加瑜伽證書，並前往芝加哥與理查德-弗里曼進行教師培訓。2010年，她開始在許多課程和閉關期間與格西麥可·羅區學習佛教和冥想。她還學習了超感冥想、靈性療法和兒童瑜伽。 ### Veronica 侯詠容 *瑜伽智慧學苑創辦人* 瑜伽心村和瑜伽智慧學苑創辦人 台灣YSI主辦方 教授瑜伽體式、呼吸法、冥想、瑜伽哲學 提供妮古瑪瑜伽深度學習＋200.500小時師資培訓 三大瑜伽經典 哲學課程進修 《瑜伽經》、《哈他瑜伽之光》、《薄伽梵歌/勝者之歌》 透過瑜伽練習達到身心得平衡，幫助你以瑜伽智慧的終極方式，改變你對世界的體驗 以妮古瑪瑜伽、哈達瑜伽、流動瑜伽、呼吸法、冥想及梵唱為主要教學。 目前主要提供線上課程和在台中的企業和Sanam love、藏屋教室教學。 2015年至美國鑽石山大學僻靜後，回嘉義老家創設Mata Yoga瑜珈心村，提供美好的瑜伽活動空間。讓生活忙碌的人們得以擁有身心靈沉澱平衡的時刻，轉化與人的親密關係。 在疫情期間也提供線上瑜伽教學及教育平台，讓世界各地的學生能不受疫情或地域影響，持續保持瑜伽練習。 也在新加坡的金剛智慧學院DCW-YSI以雙語教學，帶領新加坡、馬來西亞和印尼的學生練習瑜伽體式和瑜伽智慧， 和協助美國瑜伽經典研究院（Yoga Studies Institute）推廣妮古瑪瑜伽深度學習和師資培訓，並在台灣創立「Yoga Wisdom Kula瑜伽智慧學院」。 ### 康妮·奧·布萊恩 Connie O'Brien *瑜伽經典研究院YSI 院長* 美國 亞利桑那州 聖多納 對瑜伽的熱愛始於20世紀70年代末，當時她所在的小鎮出現了第一家希瓦南達瑜伽館。 30年後，她遇到了心瑜伽，並再次愛上了這種練習。 2003年至2010年，她在亞利桑那州圖森市跟隨格西麥可·羅區（Geshe Michael Roach）學習關於瑜伽內在修行的深層知識。在2014年進行了為期3年的冥想閉關靜修後，她成為瑜伽聯盟認證的200小時哈達瑜伽阿努薩拉風格（Anusara)的瑜伽教師。自2014年以來，她作為金剛智慧學院的老師走遍了亞洲，教授瑜伽、冥想和金剛智慧的商業法則。 2019年，她恢復了瑜伽經典研究院（YSI)，現在擔任該學院的院長。 ### 班傑明 Banjamin Bridges *YSI 資深瑜伽導師* 美國 是一個自學成才的傳統學生。他在現實世界中踐行教義，培養智慧和對生活的深切熱愛。利用瑜伽的生活方式和生態文化設計，他為社區創建了農場，管理土地，為他人和自己的家庭農場帶來豐收。多年的實踐和遵守行為準則，使他能夠專門從事危險青少年的行為治療。 最初進入瑜伽的道路是痛苦的。我來練習是為了緩解我身體多年來的折磨人的疼痛。幸運的是，我尋找並找到了幫助我開始了解自己不適根源的老師。三年前，當我接受妮古瑪系列的日常練習時，我在生命中第一次發現了我內心的力量。 作為一名瑜伽老師，我的意圖是幫助我的學生與他們微妙的內心世界建立起關係。我知道我們每個人都有一個獨特的禮物可以分享。瑜伽有助於喚醒和利用沉睡在內心的力量。我打算用智慧和技術賦予學生權力，使他們能夠創造出他們內心深處所知道的可能的世界。 當我不在瑜伽墊上的時候，我的手就在土壤裡，種植可食用和可藥用的植物，或者積極地用生態文化的原則創造一個新的世界。 ### 阿方索 Alfonso *YSI 資深瑜伽導師* 阿方索 Alfonso 加拿大 溫哥華 在墨西哥瓜達拉哈拉出生並長大。 2000 年，他對冥想的興趣促使他接觸瑜伽，並於 2001 年開始正式練習和學習。開始了學習和發現之旅，跟隨許多不同的老師和傳統學習瑜伽，包括昆達里尼、悉瓦南達、阿斯坦加、達摩密特拉和艾揚格。 。 這段旅程伴隨著旅行，帶他去新墨西哥州和法國學習和練習昆達里尼，加拿大的悉瓦南達，紐約的達摩密特拉，然後到印度達蘭薩拉達蘭科特的喜馬拉雅艾揚格中心。 與此同時，他繼續學習和練習冥想，主要是 S.N. 所認為的內觀傳統 葛印卡。 在不斷學習和學習的過程中，他結識了舊金山的高級艾揚格瑜伽教練Ramanad Patel和蒙特利爾的高級艾揚格和阿斯坦加瑜伽教練Hart Lazer，兩人跟隨他學習了幾年，成為了他瑜伽道路上的影響力人物。 。 2009年，他遇到了麥可·羅區（Michael Roach），麥可．羅區向他介紹了古代西藏傳承的重要教義，極大地加深了他對修行和冥想的理解。 從那時起，他就一直跟著他不斷地學習。 阿方索教授正位基礎的體式課程，他以鼓勵和開放的心邀請我們歡迎自己並擁抱我們經歷的所有不同部分。 他以精確和覺知的基礎將正位原則體式練習融入正念和善良，建立了充滿活力且靜思的課程，可以在練習過程中有意識的努力和深度放鬆。 阿方索是 (E-RYT 500)的合格老師。 接受超過 900 小時的專業培訓，並擁有超過 2500 小時的教學經驗。 他自 2008 年起一直從事教學工作。 ## Curriculum ### 前行說明會 (1h 1m) - video1588963494 (1h 1m) ### 第一天 | 妮古瑪瑜伽一階大師班 (6h 56m) - 課程總覽 (16m) - 體位法 | 現場 (1h 8m) - 體位法 | YSI (1h 9m) - 冥想 | 氣脈施與受 (28m) - 問答環節 Q&A (27m) - 體位法 | 正位練習 (1h 33m) - 第一個冥想解釋 (43m) - 第一個冥想 (34m) - 問與答環節 Q&A (35m) ### 第二天 | 妮古瑪瑜伽一階大師班 (7h 8m) - 體位法 | 現場 (1h 12m) - 體位法 | YSI (1h 14m) - 調息法 (34m) - 冥想-氣脈施與受 (24m) - 問答環節 Q&A (16m) - 體位法 | 正位練習 (1h 34m) - 第二個冥想解釋 (36m) - 第二個冥想 (39m) - 問與答環節 Q&A (35m) ### 第三天 | 妮古瑪瑜伽一階大師班 (7h 15m) - 體位法 | 現場 (1h 17m) - 體位法 | YSI (1h 16m) - 調息法 (28m) - 冥想-氣脈施與受 (29m) - 問答環節 Q&A (21m) - 體位法 | 正位練習 (1h 31m) - 第三個冥想解釋 (38m) - 第三個冥想 (36m) - 問與答環節 Q&A (34m) ### 第四天 | 妮古瑪瑜伽一階大師班 (7h 15m) - 體位法 | 現場 (1h 16m) - 體位法 | YSI (1h 4m) - 調息法 (29m) - 氣脈施與受 (26m) - 問與答環節 Q&A (27m) - 體位法 | 安全性和替代體位法 (1h 33m) - 第四個冥想解釋 (30m) - 第四個冥想 (50m) - 問與答環節 Q&A (35m) ### 第五天 | 妮古瑪瑜伽一階大師班 (4h 0m) - 體位法 | 現場 (1h 11m) - 體位法 | YSI (1h 17m) - 調息法 (30m) - 冥想-氣脈施與受 (29m) - 問與答環節 Q&A (31m) ### 第六天 | 妮古瑪瑜伽一階大師班 (5h 38m) - 體位法 | 現場 (1h 49m) - 體位法 | YSI (1h 15m) - 調息法 (40m) - 冥想-氣脈施與受 (24m) - 問與答環節 Q&A (58m) - YSI 結業 (29m) ### 作業討論 (8h 55m) - 第一週作業討論 (1h 36m) - 第二週作業討論 (1h 50m) - 第三週作業討論 (1h 10m) - 第四週作業討論 (1h 3m) - 第五週作業討論 (1h 33m) - 第六週作業討論 (1h 40m) ### 分組討論 (0m) ### Q&A (0m) ### 問答環節 (2h 17m) - 08/26 (1h 8m) - 09/01 (1h 8m) ## Pricing ### 【大師班】6日正課+30日挑戰營 - NT$106,000 *Original price: NT$120,000* 🔥7/24前把握早鳥優惠🔥 優惠倒數中！