--- title: "【哈他瑜伽之光】第二章｜呼吸與止息" slug: hathayogapratipika2 url: https://ysitaiwan.kaik.io/courses/hathayogapratipika2 type: paid tags: ["呼吸練習", "呼吸課程", "呼吸療癒", "止息", "呼吸", "瑜伽行者", "瑜伽學習", "哈他瑜珈之光", "哈他瑜珈", "哈他瑜伽", "瑜珈課程", "瑜伽課程", "梵文學習", "梵文", "瑜珈經典", "瑜伽經典", "瑜珈", "瑜伽", "哈他瑜伽之光"] --- # 【哈他瑜伽之光】第二章｜呼吸與止息 > 不要一生都在等待結果，現在就改變自己吧！ 學習哈他瑜伽，擺脫無意義生活的陷阱， 照亮與實現自我的道路✨✨✨✨✨ ## Description ## Learning Objectives - 《哈他瑜伽之光》 - 第 2 章的重點介紹我們身體的內在能量， - 特別是它與瑜伽練習中的呼吸有關， - 稱為調息法pranayama。 - 這些能量穿過可能被堵塞和「不純淨」的氣脈， - 因此我們將學習如何通過 shatkarmas 的潔淨練習 - 來淨化氣脈中的雜質和堵塞。 - 然後我們學習如何移動能量並將其保留在容器裡和鎖住練習， - 或閉氣和收束的不同位置。 - 第4章中， - 進階瑜伽主題圍繞現實的本質、意識的消融、清醒夢 - 和將我們的意識密封在無與倫比的極樂與寧靜狀態的手印練習​​。 ## Course Info - Lectures: 106 - Video: 103h ## Instructors ### 格西麥可．羅區 *企業家* 50 多年來，格西麥可研究、翻譯瑜伽哲學中的宏偉思想。他精通梵文和中國西方古老語言，運用 亞洲經典傳承圖書館 (ALL) 數據庫中的 100,000 多本書來確保翻譯的準確性。 這項珍貴獨特的瑜伽經翻譯計畫，是他在三年深度靜語中完成的。 完成精確且嚴謹的翻譯，並從中汲取對事物正確的認知，融合進每個瑜伽體式與氣念間的平衡。 這也是 全球瑜伽經典學院 (YSIG) 有別一般瑜伽教授的精髓。 ### 厄爾．伯尼 *瑜伽經典研究院 課程開發總監* 厄爾．伯尼擁有超過25年的瑜珈學習，冥想和哲學的經驗。他完成三年的禁語冥想閉關，專入在《瑜珈經》的修行。在三年的禁語練習裡，在他的意識，他是一個超凡的負面情緒的殺手。厄爾老師曾在青年團體、監獄、和在世界各地帶領靜修營分享這些想法。他把瑜珈的傳統技巧用一種平易近人、相關性、和深刻的方式帶進我們的生活。厄爾老師目前是瑜珈經典研究院的課程開發總監。 ## Curriculum ### 《哈他瑜伽之光》第二章｜第一天學習 (9h 1m) - 中文 | 冥想練習引導 / 康妮 (28m) - 英文 | 冥想練習引導 / 康妮 (28m) - 中文 | 深度學習課程 / 厄爾．伯尼 (58m) - 英文 | 深度學習課程 / 厄爾．伯尼 (1h 1m) - 中文 | 瑜伽體式課程 / 伊娃 (1h 3m) - 英文 | 瑜伽體式課程 / 伊娃 (1h 1m) - 中文 | 大師課＋問答環節 / 格西麥可·羅區 (1h 25m) - 英文 | 大師課＋問答環節 / 格西麥可·羅區 (1h 24m) - 中文 | 梵文課程 / 麥可·強森 (33m) - 英文 | 梵文課程 / 麥可·強森 (33m) ### 《哈他瑜伽之光》第二章｜第二天學習 (9h 11m) - 中文 | 冥想練習引導 / 艾麗克莎 (33m) - 英文 | 冥想練習引導 / 艾麗克莎 (33m) - 中文 | 深度學習課程 / 厄爾．伯尼 (1h 2m) - 英文 | 深度學習課程 / 厄爾．伯尼 (1h 3m) - 中文 | 瑜伽體式課程 / 班吉 (1h 0m) - 英文 | 瑜伽體式課程 / 班吉 (1h 0m) - 中文 | 大師課＋問答環節 / 格西麥可·羅區 (1h 25m) - 英文 | 大師課＋問答環節 / 格西麥可·羅區 (1h 29m) - 中文 | 梵文課程 / 麥可·強森 (31m) - 英文 | 梵文課程 / 麥可·強森 (31m) ### 《哈他瑜伽之光》第二章｜第三天學習 (9h 19m) - 中文 | 冥想練習引導 / 莎拉馬爾 (30m) - 英文 | 冥想練習引導 / 莎拉馬爾 (30m) - 中文 | 深度學習課程 / 厄爾．伯尼 (1h 0m) - 英文 | 深度學習課程 / 厄爾．伯尼 (1h 4m) - 中文 | 瑜伽體式課程 / 克莉希 (1h 7m) - 英文 | 瑜伽體式課程 / 克莉希 (1h 1m) - 中文 | 大師課＋問答環節 / 格西麥可·羅區 (1h 31m) - 英文 | 大師課＋問答環節 / 格西麥可·羅區 (1h 29m) - 中文 | 梵文課程 / 麥可·強森 (31m) - 英文 | 梵文課程 / 麥可·強森 (31m) ### 《哈他瑜伽之光》第二章｜第四天學習 (9h 14m) - 中文 | 冥想練習引導 / 謝洛德納 (31m) - 英文 | 冥想練習引導 / 謝洛德納 (31m) - 中文 | 深度學習課程 / 厄爾．伯尼 (58m) - 英文 | 深度學習課程 / 厄爾．伯尼 (1h 2m) - 中文 | 瑜伽體式課程 / 愛德華 (1h 1m) - 英文 | 瑜伽體式課程 / 愛德華 (1h 1m) - 中文 | 大師課+問答環節 / 格西麥可·羅區 (1h 30m) - 英文 | 大師課+問答環節 / 格西麥可·羅區 (1h 33m) - 中文 | 梵文課程 / 麥可·強森 (31m) - 英文 | 梵文課程 / 麥可·強森 (31m) ### 《哈他瑜伽之光》第二章｜第五天學習 (9h 21m) - 中文 | 冥想練習引導 / 克莉希 (32m) - 英文 | 冥想練習引導 / 克莉希 (32m) - 中文 | 深度學習課程 / 厄爾．伯尼 (1h 4m) - 英文 | 深度學習課程 / 厄爾．伯尼 (1h 4m) - 中文 | 瑜伽體式課程 / 塔妮雅 (1h 1m) - 英文 | 瑜伽體式課程 / 塔妮雅 (1h 1m) - 中文 | 大師課＋問答環節 / 格西麥可·羅區 (1h 31m) - 英文 | 大師課＋問答環節 / 格西麥可·羅區 (1h 31m) - 中文 | 梵文課程 / 麥可·強森 (30m) - 英文 | 梵文課程 / 麥可·強森 (30m) ### 《哈他瑜伽之光》第二章｜第六天學習 (9h 13m) - 中文 | 冥想練習引導 / 泰瑞莎 (30m) - 英文 | 冥想練習引導 / 泰瑞莎 (30m) - 中文 | 深度學習課程 / 厄爾．伯尼 (1h 2m) - 英文 | 深度學習課程 / 厄爾．伯尼 (59m) - 中文 | 瑜伽體式課程 / 阿方索 (58m) - 英文 | 瑜伽體式課程 / 阿方索 (58m) - 中文 | 大師課＋問答環節 / 格西麥可·羅區 (1h 35m) - 英文 | 大師課＋問答環節 / 格西麥可·羅區 (1h 35m) - 中文 | 梵文課程 / 麥可·強森 (31m) - 英文 | 梵文課程 / 麥可·強森 (31m) ### 《哈他瑜伽之光》第二章｜第七天學習 (9h 43m) - 中文 | 冥想練習引導 / 班吉 (31m) - 英文 | 冥想練習引導 / 班吉 (31m) - 中文 | 深度學習課程 / 厄爾．伯尼 (1h 6m) - 英文 | 深度學習課程 / 厄爾．伯尼 (1h 6m) - 中文 | 瑜伽體式課程 / 伊娃 (1h 0m) - 英文 | 瑜伽體式課程 / 伊娃 (1h 0m) - 中文 | 大師課＋問答環節 / 格西麥可·羅區 (1h 38m) - 英文 | 大師課＋問答環節 / 格西麥可·羅區 (1h 38m) - 中文 | 梵文課程 / 麥可·強森 (34m) - 英文 | 梵文課程 / 麥可·強森 (34m) ### 《哈他瑜伽之光》第二章｜第八天學習 (9h 13m) - 中文 | 冥想練習引導 / 愛德華 (30m) - 英文 | 冥想練習引導 / 愛德華 (28m) - 中文 | 深度學習課程 / 厄爾．伯尼 (1h 1m) - 英文 | 深度學習課程 / 厄爾．伯尼 (1h 1m) - 中文 | 瑜伽體式課程 / 艾力克斯 (1h 1m) - 英文 | 瑜伽體式課程 / 艾力克斯 (1h 1m) - 中文 | 大師課＋問答環節 / 格西麥可·羅區 (1h 31m) - 英文 | 大師課＋問答環節 / 格西麥可·羅區 (1h 30m) - 中文 | 梵文課程 / 麥可·強森 (32m) - 英文 | 梵文課程 / 麥可·強森 (32m) ### 《哈他瑜伽之光》第二章｜第九天學習 (9h 33m) - 中文 | 冥想練習引導 / 阿方索 (32m) - 英文 | 冥想練習引導 / 阿方索 (32m) - 中文 | 深度學習課程 / 厄爾．伯尼 (1h 4m) - 英文 | 深度學習課程 / 厄爾．伯尼 (1h 4m) - 中文 | 瑜伽體式課程 / 愛德華 (1h 1m) - 英文 | 瑜伽體式課程 / 愛德華 (1h 1m) - 中文 | 大師課＋問答環節 / 格西麥可·羅區 (1h 38m) - 英文 | 大師課＋問答環節 / 格西麥可·羅區 (1h 37m) - 中文 | 梵文課程 / 麥可·強森 (30m) - 英文 | 梵文課程 / 麥可·強森 (30m) ### 《哈他瑜伽之光》第二章｜第十天學習 (7h 29m) - 中文 | 深度學習課程 / 厄爾．伯尼 (1h 1m) - 英文 | 深度學習課程 / 厄爾．伯尼 (1h 1m) - 中文 | 瑜伽體式課程 / 寶拉 (1h 0m) - 英文 | 瑜伽體式課程 / 寶拉 (1h 0m) - 中文 | 大師課＋問答環節 / 格西麥可·羅區 (1h 43m) - 英文 | 大師課＋問答環節 / 格西麥可·羅區 (1h 40m) ### 《生活樹洞 Q&A時間 》 (1h 56m) - 中文 | Q&A 時間 / 厄爾．伯尼 (1h 0m) - 英文 | Q&A 時間 / 厄爾．伯尼 (56m) ### 作業討論 (9h 40m) - 第一章 (1h 23m) - 第二章 (1h 1m) - 第三章 (1h 19m) - 第四章 (1h 31m) - 第五章 (1h 13m) - 第六章 (48m) - 第七章 (1h 19m) - 第八章 (1h 2m) ## Pricing ### 【課程費用】 - NT$17,600 原價方案 ### 【特別優惠】 - NT$13,200 提供給65歲以上及大學生以下專屬優惠