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title: "高階套餐【瑜伽經】第一章 冥想"
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# 高階套餐【瑜伽經】第一章 冥想

> 向古經典的人生智慧，創造屬於自己的人生道路。

## Description

Yoga Sutra 1: Meditation瑜伽經第一章：冥想篇 授課老師：YSI 厄爾.伯尼 Earle Birney老師上課時間：4月29 ~5月31日為什麼瑜伽練習者，推薦學習「瑜伽經」呢？瑜伽經非常適合有瑜伽體式或冥想的練習者。我們能從世界上知名瑜伽文本-帕坦伽利大師所撰寫的《瑜伽經》中瞭解瑜伽如何以及為什麼能對我們的生命產生益處。 這是你對瑜伽的疑問嗎？『 我練習體式和冥想，但對瑜伽哲學知之甚少。 我的練習為身體帶來了很多的好處，但我想如果我能更瞭解哲學和更深層的教授，或許我能得到更多。我想把我的練習從「墊上」融入到我的「日常生活」中。 』 課程介紹在為期五週的課程中，我們會學習帕坦伽利大師《瑜伽經》第一章的指導。並搭配格西麥可·羅區（Geshe Michael Roach）撰寫的《瑜伽基本瑜伽經-瑜伽的古老智慧》來做學習。這堂課的目標是希望能透過古老的智慧教授，將它們應用到現代的日常生活中。 課程內容線上課程、小組討論，並完成作業。課程將教授我們：學習古老經典智慧，依循帕坦伽利大師的生活經驗，設計屬於自己豐盛美滿的人生道路。我們學習如何照顧內在和外在。透過外在的瑜伽生活方式來發展內心，達到平和、寧靜以及智慧。在為期5週的課程中，本課程包含：10堂課以及4堂問答的小組討論。在課程的最後，學生將瞭解瑜伽的目標是達到內在的幸福，並能夠應用瑜伽經第一章中提供的框架、工具和技巧來改善自己的生活。 關於厄爾老師厄爾·伯尼（Earle Birney），他師從格西麥可、尊敬的舒瑪蒂·馬儒特（Ven Sumati Marut）以及斯瓦米·斯瓦魯帕南達（Swami Swaroopananda），從他們那裡獲得此文本梵文的逐字親授，從每一位老師那裡獲得不同的美妙見解。隨後，他研究了20多部釋論，在2年的時間內逐字逐句地教授該經文本，之後在進入三年冥想靜修時唯獨將這本經典隨身攜帶，並在靜修閉關期間在(用心地)記住了它。他曾完成了五年的課程，所學內容涵蓋了瑜伽哲學的基本文本，包括不同系統的著作，如《瑜伽經》和《博伽梵歌》，以及妮古瑪瑜伽和心瑜伽體系。他也跟隨許多偉大的老師學習各家瑜伽體系，如阿斯湯加、熱瑜伽、阿努薩拉和希瓦南達瑜伽，擁有500小時E-RYT瑜伽教師師資培訓的認證老師。目前，厄爾居住在紐約。任教於三寶中心（Three Jewels Outreach Center），為瑜伽經典研究院（YSI）研發課程，帶領國際青年靜修並且負責冥想和瑜伽老師的培訓。如果你想更認識《瑜伽經》與厄爾老師，歡迎報名4/24的免費課程，讓我們來認識瑜伽經的迷人之處。報名請私訊官方Line，直接點我加入！ 課程分為「基礎課程」&「高階課程」基礎課程1. 《瑜伽經》課本包含閱讀和課程作業當中包含作業問題、日記題目和鼓勵學生在自己的生活中將概念付諸實踐的挑戰，特別是與主題相關的概念。 2. 直播課程* 10 Lectures [90 min]* 10堂課程 [90分鐘]* 4 Study Groups [60 minutes]* 4次學習小組 [60分鐘] 3. 錄制內容第一章所有詩句的唱誦和翻譯 4. 終身課程和小組討論的回播 ・基礎套餐的價格：新台幣$8200・複訓價格：新台幣$3400高階課程A.包含所有「基礎課程」的內容 B.100支線上《瑜伽經》課程短片幫助我們更加深入並全盤了解《瑜伽經》第一章及「冥想」教學的影片。 ・高階套餐價格：新台幣$13200 ---------- 若你是「僧侶」、「高中生」、「大學生」、「老年人」、「瑜伽老師」，可享特別優惠，報名請私訊官方Line，直接點我加入！ ---------- 完成完整課程，可領取畢業證書（此部分非必須，但鼓勵同學們完成課程、一起共學及討論。）1/於期末考試前上完所有課程。2/參與期末考試，並獲得75分以上成績。即可領取YSI瑜伽經典研究院《瑜伽經》第一章畢業證書。 課綱內容 第一課：瑜伽士、舞蹈家、思想家、醫生主題：內在氣脈之舞；母語——梵語；經文的撰寫邏輯 第二課：瑜伽的目標主題：正宗的傳承；意識的扭轉；停止的概念 第三課：尋找那個「重大錯誤」主題：所有痛苦之源的五個嫌疑犯 第四課：第一道的訓練主題：沒有這個，就沒有一切——日常練習；生命的覺醒；終極的出離心 第五課：加行道主題：五力，巔峰，優勢，以及終極 第六課：心師主題：服務你的導師；完美的品質；服務的成果；唱頌名字 第七課：精神障礙主題：智慧道路上的八大障礙；洋蔥理論概覽 第八課：四個無限主題： 對治障礙的有效方法；純淨的快樂 第九課：見道與修道主題：鑽石與三輪體空；超越冥想；種子的邊界 第十課：無學道主題：清醒；種子的死亡

## Course Info

- Lectures: 167
- Video: 68.2h

## Instructors

### 厄爾．伯尼
*瑜伽經典研究院 課程開發總監*

厄爾．伯尼擁有超過25年的瑜珈學習，冥想和哲學的經驗。他完成三年的禁語冥想閉關，專入在《瑜珈經》的修行。在三年的禁語練習裡，在他的意識，他是一個超凡的負面情緒的殺手。厄爾老師曾在青年團體、監獄、和在世界各地帶領靜修營分享這些想法。他把瑜珈的傳統技巧用一種平易近人、相關性、和深刻的方式帶進我們的生活。厄爾老師目前是瑜珈經典研究院的課程開發總監。

## Curriculum

### 歡迎加入《瑜伽經》第一章課程 (30m)

- 歡迎來到YSI-關於課程 (5m)
- 真正的源頭 (13m)
- p1 (10m)

### 第一課：瑜伽士、舞蹈家、思想家、醫生 (3h 21m)

- 中文 (1h 39m)
- 英文 (1h 41m)

### 第二課：瑜伽的目標 (3h 12m)

- 中文 (1h 37m)
- 英文 (1h 34m)

### 第三課：尋找那個「重大錯誤」 (3h 15m)

- 中文 (1h 40m)
- 英文 (1h 34m)

### 第四課：第一道的訓練 (3h 7m)

- 中文 (1h 37m)
- 英文 (1h 29m)

### 第五課：加行道 (3h 9m)

- 中文 (1h 35m)
- 英文 (1h 34m)

### 第六課：心師 (3h 7m)

- 中文 (1h 34m)
- 英文 (1h 32m)

### 第七課：精神障礙 (3h 15m)

- 中文 (1h 40m)
- 英文 (1h 35m)

###  第八課：四個無限 (3h 17m)

- 中文 (1h 40m)
- 英文 (1h 36m)

### 第九課：見道與修道 (3h 12m)

- 中文 (1h 37m)
- 英文 (1h 35m)

### 第十課：無學道 (3h 7m)

- 中文 (1h 36m)
- 英文 (1h 30m)

### 學習小組 (4h 14m)

- 學習小組一 (1h 7m)
- 學習小組二 (1h 8m)
- 學習小組三 (46m)
- 學習小組四 (1h 11m)

### 瑜伽體式＋複習課程  (11h 22m)

- 第一週 體式｜Sabrina老師 (50m)
- 第一週 複習課｜多多老師 (1h 25m)
- 第二週 體式｜周荺老師 (46m)
- 第二週 複習課｜多多 老師 (1h 43m)
- 第三週 體式｜Sabrina 老師 (50m)
- 第三週 複習課｜多多 老師 (1h 21m)
- 第四週 體式｜Yaxi 老師 (43m)
- 第四週 複習課｜Joanlyn 老師 (1h 18m)
- 第五週 體式 | Nita老師 (45m)
- 第五週 複習課｜多多 老師 (1h 36m)

### 第一部 (47m)

- 梵文Sanskrit - Patañjala Yoga Sūtram (0m)
- 1. 帕坦加利大師的五個身份 The Five Lives of Master Patañjali (8m)
- 2. 帕坦加利的名字、語言、傳奇和傳承  His name, Language, Legend, and Lineage (10m)
- 3. 梵文,我們的母語 Sanskrit, Our Mother Tongue  (5m)
- 4.「經」的含義 The Meaning of The Word Sutra  (10m)
- 梵文 - Prathamah Samādhi Pādah (0m)
- 5. 四個章節，四種風味 Four Chapters Four Flavors  (6m)
-  6. 為什麼要冥想？ Why Meditation？ (5m)

### 第二部 (51m)

- 梵文 V.1.1 Atha Yoga-anuśāsanam (0m)
-  1. 瑜伽的目標 The Goal Of Yoga (8m)
-  2. 瑜伽的六種意義 The Six Senses of Yoga (5m)
- 梵文 V.1.2 yogas chitta vritti nirodha (0m)
- 3. 變得完整 Becoming Whole (8m)
- 4. 筆、狗狗和磨牙玩具 The Pen, the Puppy, and the Chew Toy (13m)
- 5. 扭轉局面 Turning Things Around (7m)
-  6.精神修行上的斷滅 Spiritual Cessation (6m)

### 第三部 (1h 4m)

- 梵文 1.3 - Tadā draṣṭuḥ svarūpe’vasthānam (0m)
- 梵文 1.4 - vr̥tti sārūpyam-itaratra  (0m)
- 梵文1.5 - Virttayah panchatayyah  klishta-aklishtah (0m)
- 梵文1.6 - Pramāṇa viparyaya vikalpa nidrā smṛtayaḥ (1m)
- 1. 一天當中的意識 A Day In The Mind (7m)
- 梵文 1.7 - pratyakṣa-anumāna-āgamāḥ pramāṇāni (0m)
- 梵文1.8 - Viparyayo mithyā jñānam atadrūpa pratiṣṭham (1m)
- 2. 負面的念頭 Negative Thoughts (9m)
- 3. 正確感知的分類 The Breakdown of Pramana (7m)
- 4. 正確感知 Correct Perception (8m)
- 梵文1.9 - Śabda jñāna-anupātī vastu śūnyo vikalpaḥ  (1m)
- 梵文1.10 - Abhāva pratyaya-alambanā vṛttir nidrā (1m)
- 梵文 1.11 - Anubhūta viṣaya-asampramoṣaḥ smṛtiḥ  (1m)
- 5. 「真實的」 或 「不真實的，五種意識狀態 "Real" or "Unreal” The Five Mental States (9m)
- 6. 明亮意識和偉大理念 Bright Mind and Big Ideas (12m)

### 第四部 (1h 42m)

- 梵文 V.1.12 (0m)
- 梵文 V.1.13 (0m)
- 梵文 V.1.14 (1m)
- 1. 持久根基的要素 Elements for a Lasting Foundation (17m)
- 2. 擺脫執著 Freedom from Attachment (8m)
- 3. 錯誤的依戀Wrong Attachment (7m)
- 4. 放手去接收更多 Letting Go to Receive Something More  (9m)
- 梵文 V.1.15 (1m)
- 5. 執著於外部干擾 Attachment to Distraction (9m)
- 梵文 V.1.16 (1m)
- 6. 終極的執著The Ultimate Attachment  (13m)
- 7.  鏡子：我和我的世界的真實本質 The Mirror：True Nature of Me  and My World  (7m)
- 梵文 V.1.17 (1m)
- 8. 斬斷色界 Chopping Away the Form  (10m)
- 9. 冥想陷阱 Meditation Traps (8m)
- 梵文 V.1.18 (1m)
- 梵文 V.1.19 (1m)

### 第五部 (1h 29m)

- 1. 信念的基礎 The Foundations of Faith (14m)
- 梵文 V.1.20 (1m)
- 2. 強大的樂趣 Powerful fun (14m)
- 3. 牢記目標 Remembering the Goal  (11m)
- 4. 保持在那裡 Staying There (10m)
- 梵文 V.1.21 (0m)
- 梵文 V.1.22  (1m)
- 6. 給練習超速充電 Supercharging Your Practice (9m)
- 7. 由外而內的轉變 Moving from the Outside In (9m)
- C1-P5-Ep5 - Wisdom Looks Happy (17m)

### 第六部 (1h 49m)

- 梵文V.1.23 (1m)
- 梵文V.1.24 (1m)
- 梵文V.1.25 (1m)
- 1. 練習火堿燃料 第一部 Rocketship Fuel for your Practice (10m)
- 2.練習的火箭燃料 第二部 Rocketship Fuel for your Practice (9m)
- 3. 練習的火箭燃料 第三部  Rocketship Fuel for your Practice (10m)
- 4. 最甜蜜的連結 The Sweetest Connection of All (8m)
- 5. 老師的十大品質 The 10 Qualities of a Teacher (15m)
- 梵文V.1.26 (1m)
- 梵文V.1.27 (0m)
- 6. 終極的幸福：了悟一切的禮物 Ultimate Happiness- The Gift of Knowing All Things  (9m)
- 7. 瑜伽練習的終極目標 Highest Goal of Your Yoga Practice (15m)
- 8. 最聖祈禱 First of All Prayers (13m)
- 9. 指引的益處 Benefits of Guidance  (9m)
- 梵文V.1.28 (0m)
- 梵文V.1.29 (1m)

### 第七部 (1h 0m)

- 梵文 V.1.30 (2m)
- 1. 疾病是一種障礙 Illness is an Obstacle  (9m)
- 2. 模糊的意識狀態 Foggy Mind (6m)
- 3. 懶惰的懷疑 Lazy Doubt - 2ND EDIT (6m)
- 4. 漠不關心的障礙 The Obstacle of Carelessness   (5m)
- 5. 懶惰、錯誤的世界觀以及達到更高的水準 Laziness, Mistaken Views, _ Reaching Higher Levels (6m)
- 6. 被擊倒 Getting Knocked Down (5m)
- 7. 渙散的意識，嚴重的後果 Distracted Minds Disastrous Consequences  (5m)
- 8. 念談與風息相連 Thoughts and Winds Connected (6m)
- 9. 五重身 Five Layers (5m)

### 第八部 (1h 22m)

- 梵文 V.1.31 (1m)
- 梵文 V.1.32 (1m)
- 梵文 V.1.33 (2m)
- 1. 所有障礙的解藥 The Cure for Every Obstacle (5m)
- 2. 令願無限 How a Wish Becomes Infinite (11m)
- 3. 什麼是愛 What is Love (14m)
- 4. 終極的快樂 The Ultimate Kind of Joy (7m)
- 5. 擴大我們愛的範圍 Expanding Our Circle of Love (11m)
- 6. 四無量心的發展 The Progression Of The Infinite Four (9m)
- 7. 你必須運用慈悲喜捨（四無量心） You Must Use Kindness, Compassion, Joy, and Equanimity (10m)
- 梵文 V.1.34 (1m)
- 梵文 V.1.35 (1m)
- 梵文 V.1.36 (0m)
- 梵文 V.1.37 (0m)
- 梵文 V.1.38 (1m)
- 梵文 V.1.39 (0m)
- 梵文 V.1.40 (1m)

### 第九部 (1h 14m)

- 梵文 V.1.41 (2m)
- 梵文V.1.42 (1m)
- 梵文 V.1.43 (1m)
- 1. 直見終極現實The Direct Perception  of Ultimate Reality  (11m)
- 2.為什麼鑽石很重要 Why Diamonds are Important (10m)
- 3. 三輪體空 The Three Spheres (8m)
- 4. 生活在清晰之光中 Living in the Clear Light (11m)
- 5.慈悲心的直接體驗 Direct Experience  of Bodhichitta  (10m)
- 梵文V.1.44 (1m)
- 梵文 V.1.45 (1m)
- 梵文 V.1.46 (0m)
- 6. 到達我們不會被假象欺騙的狀態  Getting To The Point  Where We Cannot Be Fooled  (13m)

### 第十部 (1h 0m)

- 梵文 V.1.47 (1m)
- 梵文 V.1.48 (0m)
- 梵文 V.1.49 (1m)
- 1. 接近目標 Approaching the Goal (5m)
- 2. 四無畏心The Fearless Four (7m)
- 3a. 達成目標 Goal Achieved (8m)
- 3b. 藤蔓（側脈）瓦解 The Vines Collapse (4m)
- 4. 坐於樹下 Sitting Under the Tree (8m)
- 5. 道於盡頭的瑜伽 Yoga at the End of the Path (10m)
- 梵文V.1.50 (1m)
- 梵文 V.1.51 (1m)
- 6. 冥想篇 The Chapter on Meditation (10m)

### 作業複習 (7h 38m)

- 複習一 (1h 32m)
- 複習二 (1h 31m)
- 複習三 (1h 35m)
- 複習四 (1h 32m)
- 複習六 (1h 27m)

## Pricing

### 	【高階套餐】 - NT$13,200

A.包含所有「基礎課程」的內容 B.100支線上《瑜伽經》課程短片 幫助我們更加深入並全盤了解《瑜伽經》第一章及「冥想」教學的影片。