--- title: "90日身心練習與陪伴｜共25堂課" slug: 21 url: https://ysitaiwan.kaik.io/courses/21 type: paid --- # 90日身心練習與陪伴｜共25堂課 > 用三個月，培養穩定練習的習慣，駕馭情緒，將負面情緒轉為力量與智慧 ## Description 2025跨越2026用三個月，培養穩定練習的習慣，駕馭情緒，將負面情緒轉為力量與智慧每堂課不到80元！陪你展開情緒轉化的旅程讓我們從瑜伽墊上開始吧！原價$5880✨ 優惠$1980 ✨ （一共25堂｜可觀看3個月）📚課程介紹：人生就像一場長風，我們都在乘風前行。 然而憤怒、嫉妒、貪慾、驕傲、無明——五大負面情緒，常常成為我們前進路上的阻礙。 這一次，讓我們透過身體的實修， 學會辨識情緒的來源，找到駕馭的方法，並將它們化為力量，收穫內在五智。 🧑‍🏫課程師資：由多多老師領銜帶領。與昭昭老師、詠容老師、婭希老師聯合開課。帶你躬身入局，用身體踐行智慧。 🌟課程特色 ：✔️ 全新中階體式序列：進一步挑戰與突破 ✔️ 情緒源頭覺察：找到內在阻礙的根源 ✔️ 五智開啓：學習轉化五大負面情緒 ✔️ 行動結合實修：不只是課堂，更是生活的改變 🌟課程內容 ： A:【4場深度直播】（老師帶領學習與Q&A） B:【21天行動營】（每日練習與陪伴） 🌟課表安排 ： 🙌🏻體式練習🙌🏻智慧認知第一週：氣念相隨風隨意轉，意隨風行。第二週：外在世界是內在世界的寫照生活中的障礙反觀過去的種子，用風息清理、削弱負面種子的力量。第三週：力量來自愛與一切諸善用愛的動機清理自己的負面情緒，用自己的身體幫助所有生命清理負面情緒。第四週：成為榜樣獲得五種風息的終極品質，幫助所有生命。邀請你一起加入🌟這不僅是一堂瑜伽課， 更是一場身心的蛻變之旅。 迎接全新2026的到來。 ## Course Info - Lectures: 29 - Video: 38.4h ## Instructors ### Veronica 侯詠容 *瑜伽智慧學苑創辦人* 瑜伽心村和瑜伽智慧學苑創辦人 台灣YSI主辦方 教授瑜伽體式、呼吸法、冥想、瑜伽哲學 提供妮古瑪瑜伽深度學習＋200.500小時師資培訓 三大瑜伽經典 哲學課程進修 《瑜伽經》、《哈他瑜伽之光》、《薄伽梵歌/勝者之歌》 透過瑜伽練習達到身心得平衡，幫助你以瑜伽智慧的終極方式，改變你對世界的體驗 以妮古瑪瑜伽、哈達瑜伽、流動瑜伽、呼吸法、冥想及梵唱為主要教學。 目前主要提供線上課程和在台中的企業和Sanam love、藏屋教室教學。 2015年至美國鑽石山大學僻靜後，回嘉義老家創設Mata Yoga瑜珈心村，提供美好的瑜伽活動空間。讓生活忙碌的人們得以擁有身心靈沉澱平衡的時刻，轉化與人的親密關係。 在疫情期間也提供線上瑜伽教學及教育平台，讓世界各地的學生能不受疫情或地域影響，持續保持瑜伽練習。 也在新加坡的金剛智慧學院DCW-YSI以雙語教學，帶領新加坡、馬來西亞和印尼的學生練習瑜伽體式和瑜伽智慧， 和協助美國瑜伽經典研究院（Yoga Studies Institute）推廣妮古瑪瑜伽深度學習和師資培訓，並在台灣創立「Yoga Wisdom Kula瑜伽智慧學院」。 ## Curriculum ### 課程說明會 (21m) - 妮古瑪瑜伽二階 前行課 說明會｜詠容老師 (21m) ### 第一週 ｜ 氣念相隨－妮古瑪風息主題序列 (9h 36m) - 第一天 妮古瑪二階體式 遍行風 / 詠容老師 (1h 22m) - 第二天 妮古瑪二階體式 下行風 / 椏希老師 (1h 15m) - 第三天妮古瑪二階體式 平衡風 / 詠容老師 (1h 14m) - 第三天妮古瑪二階體式 生命風 / 昭昭老師 (1h 23m) - 第五天妮古瑪二階體式 上行風 / 詠容老師 (1h 18m) - 昭昭老師 體式拆解＋多多老師 妮古瑪瑜伽智慧講堂 (3h 2m) ### 第二週 ｜ 外在世界是內在世界的寫照－妮古瑪風息主題序列 (9h 10m) - 第一天 妮古瑪二階體式 遍行風 / 詠容老師 (1h 18m) - 第二天 妮古瑪二階體式 下行風／昭昭老師 (1h 7m) - 第三天妮古瑪二階體式 平衡風 / 詠容老師 (1h 4m) - 第四天妮古瑪二階體式 生命風 / 昭昭老師 (1h 31m) - 第五天妮古瑪二階體式 上行風 / 昭昭老師 (1h 35m) - 詠容老師 體式拆解＋多多老師 妮古瑪瑜伽智慧講堂 (2h 33m) ### 第三週 ｜ 力量來自愛與一切諸善－妮古瑪風息主題序列 (8h 49m) - 第一天 妮古瑪二階體式 遍行風 / 詠容老師 (1h 18m) - 第二天 妮古瑪二階體式 下行風 / 昭昭老師 (1h 42m) - 第三天妮古瑪二階體式 平衡風 / 詠容老師 (1h 14m) - 第四天妮古瑪二階體式 生命風 / 昭昭老師 (1h 1m) - 第五天妮古瑪二階體式 上行風 / 詠容老師 (57m) - 昭昭老師 體式拆解＋多多老師 妮古瑪瑜伽智慧講堂 (2h 35m) ### 第四週 ｜ 成為榜樣－妮古瑪風息主題序列 (10h 28m) - 第一天 妮古瑪二階體式 遍行風 / 詠容老師 (1h 2m) - 第二天 妮古瑪二階體式 下行風 / 昭昭老師 (1h 17m) - 第三天妮古瑪二階體式 平衡風 / 詠容老師 (1h 24m) - 第四天妮古瑪二階體式 生命風 / 昭昭老師 (1h 14m) - 第五天妮古瑪二階體式 上行風 / 詠容老師 (1h 21m) - 詠容老師＆昭昭老師 完整帶領妮古瑪二階風息序列＋多多老師 妮古瑪瑜伽智慧講堂 (3h 14m) - 冥想｜多多老師 (37m) - 學員｜憶樺分享 (3m) - 學員｜李重軍分享 (6m) - 學員｜土豆分享 (6m) ### 妮古瑪瑜伽二階公開說明會 (0m) ## Pricing ### 【優惠】25堂課｜觀看3個月 - NT$1,980 *Original price: NT$5,880* 每堂課不到80元✨開啟一趟情緒轉化的旅程！