--- title: "2025 幸福生活提案" slug: 2025happiness url: https://ysitaiwan.kaik.io/courses/2025happiness type: free_redeem --- # 2025 幸福生活提案 ## Description 在參加活動前，我們想先寫封信給你❤️新年快樂！ 親愛的朋友們，今天你有做瑜伽冥想嗎？ 如果你已經開始了瑜伽冥想練習，恭喜你！這是一個讓人身心愉悅的習慣，能為你的生活帶來更多的平靜與力量。 如果你還沒有開始，也完全沒有關係！我們都知道，培養一個新習慣並不容易，特別是當我們的生活已經被各種事情填得滿滿的時候。然而，真正能讓我們堅持下去的，往往是比自己更大的動機。例如：希望幫助自己和他人過得更好。 在2025年的開端，我們為你準備了一份「幸福生活提案」，希望幫助你帶著更強大的動機，輕鬆地融入每天5-10分鐘的瑜伽冥想練習。 為什麼要這麼做呢？因為種子的第二定律告訴我們：「種子很小，果實很大。」每天小小的努力，會在未來結出豐碩的果實。這個世界上，無論我們是誰，都渴望實現以下「五大目標」1. 財務自由 2. 美好和諧的關係 3. 健康活力的身體 4. 平靜而強大的內心 5. 為世界帶來積極的改變 這些目標看似遙遠，但其實每天種下的心識種子，能引領我們一步步邁向這些目標。透過穩定的瑜伽冥想練習，我們可以更輕鬆地種下這些改變人生的種子。 因此，我們邀請你在新的一年，設下自己渴望已久的目標，並用瑜伽冥想作為推進器，助你實現心中的夢想。不需要壓力，也不需要急功近利，5-10分鐘的練習就足以改變你的能量與狀態，為未來帶來無限可能。 讓我們一起，用持續的行動種下無數美好的心識種子，並期待在不久的將來，與我們一起分享這些美好的果實！ 祝福你在2025年擁有一個充滿成長、平靜與喜悅的新開始。 Namaste. （瑜伽智慧學苑 創辦人 Veronica 詠容）活動內容：我們規劃了四件小事 ⬇️ 從每天一點小練習，月底時我們再一起來咖啡冥想吧！1/實踐每月的幸福主題。2/每週一個瑜伽練習。（於週一發布瑜伽練習影片，請看本課程的影片喲！）3/投硬幣小練習，每日種下慷慨的種子。（創造幸福生活，也支持弱勢機構，讓社會更美好。）4/月底的感恩與慶祝，一起做咖啡冥想吧☕️每月的幸福主題：一月份生活提案（線上咖啡冥想日：1/31，請加官方Line報名線上直播課）二月份生活提案 ## Course Info - Lectures: 20 - Video: 7.2h ## Instructors ### Veronica 侯詠容 *瑜伽智慧學苑創辦人* 瑜伽心村和瑜伽智慧學苑創辦人 台灣YSI主辦方 教授瑜伽體式、呼吸法、冥想、瑜伽哲學 提供妮古瑪瑜伽深度學習＋200.500小時師資培訓 三大瑜伽經典 哲學課程進修 《瑜伽經》、《哈他瑜伽之光》、《薄伽梵歌/勝者之歌》 透過瑜伽練習達到身心得平衡，幫助你以瑜伽智慧的終極方式，改變你對世界的體驗 以妮古瑪瑜伽、哈達瑜伽、流動瑜伽、呼吸法、冥想及梵唱為主要教學。 目前主要提供線上課程和在台中的企業和Sanam love、藏屋教室教學。 2015年至美國鑽石山大學僻靜後，回嘉義老家創設Mata Yoga瑜珈心村，提供美好的瑜伽活動空間。讓生活忙碌的人們得以擁有身心靈沉澱平衡的時刻，轉化與人的親密關係。 在疫情期間也提供線上瑜伽教學及教育平台，讓世界各地的學生能不受疫情或地域影響，持續保持瑜伽練習。 也在新加坡的金剛智慧學院DCW-YSI以雙語教學，帶領新加坡、馬來西亞和印尼的學生練習瑜伽體式和瑜伽智慧， 和協助美國瑜伽經典研究院（Yoga Studies Institute）推廣妮古瑪瑜伽深度學習和師資培訓，並在台灣創立「Yoga Wisdom Kula瑜伽智慧學院」。 ## Curriculum ### 幸福生活提案｜介紹 (2h 9m) - 幸福生活提案｜介紹 (4m) [Preview] - 一月保護生命｜拜日式 (16m) [Preview] - 一月保護生命｜根輪 (18m) [Preview] - 一月保護生命｜腹輪 (12m) [Preview] - 一月份感恩冥想x咖啡慶祝 (1h 17m) [Preview] ### 二月為人慷慨，樂於助人 (2h 41m) - 二月臍輪 Manipura Chakra (18m) [Preview] - 二月心輪 Anahata Chakra （上集） (25m) [Preview] - 二月份心輪Anahata Chakra (下集） (20m) [Preview] - 二月份 喉輪 Vishuddha Chakra (14m) [Preview] - 二月份感恩冥想x咖啡慶祝 (1h 21m) [Preview] ### 三月份尊重他人伴侶關係 (1h 12m) - 三月 頂輪 Sahasrara (9m) [Preview] - 妮古瑪瑜伽｜脈輪種子音唱誦 (16m) [Preview] - 三月 觀想玫瑰裡的鑽石 (11m) [Preview] - 三月 圓滿十的呼吸 (13m) [Preview] - 三月 施與受冥想＋種子音唱誦 (22m) [Preview] ### 四月份｜誠實的言語 (37m) - 四月｜深度放鬆 (14m) [Preview] - 四月｜拜日式 和太陽一起施予 (22m) [Preview] ### 五月份｜和諧語言 (32m) - 健康細胞復活冥想說明 (6m) [Preview] - 療癒媽媽的細胞-引導式冥想 (8m) [Preview] - 五月｜來自西方的仁慈 西方伸展式、金剛輪式 (17m)